Osteoporoza este o boală cronică caracterizată prin scăderea densității osoase și un risc crescut de fracturi care afectează majoritatea oamenilor. Oasele fragile asociate cu osteoporoza pot afecta serios calitatea vieții și independența unei persoane. Deși osteoporoza este în general considerată o boală care afectează adulții în vârstă, înțelegerea cauzelor care stau la baza osteoporozei este esențială pentru prevenirea apariției acesteia sau pentru gestionarea eficientă a acesteia.
Osteoporoza, care înseamnă literalmente „oase poroase”, este caracterizată prin pierderea densității și masei osoase. În mod normal, organismul descompune constant țesutul osos vechi și îl înlocuiește cu os nou. La persoanele cu osteoporoză, rata de pierdere osoasă depășește rata de formare osoasă, rezultând oase fragile.
Osteoporoza afectează majoritatea femeilor și apare în principal la adulții în vârstă, dar poate afecta și bărbații și adulții tineri.
Prevenirea și detectarea precoce sunt esențiale pentru controlul osteoporozei. Menținerea unui stil de viață sănătos, inclusiv o dietă echilibrată, bogată în calciu și vitamina D, exerciții fizice regulate și evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool, pot ajuta la reducerea riscului de osteoporoză.
Mineralele necesare pentru formarea oaselor sunt în principal calciul și fosforul. Calciul este unul dintre principalele elemente constitutive ale oaselor, conferindu-le rezistență și duritate. Fosforul este al doilea mineral ca importanță din oase. Împreună cu calciul, formează sărurile minerale ale oaselor, care contribuie la formarea și menținerea acestora.
Calciul este principalul nutrient pentru oase, unde oferă rezistență și duritate. Oasele reprezintă cea mai importantă rezervă de calciu din corpul uman. Atunci când organismul are nevoie de calciu, oasele pot elibera ioni de calciu pentru a satisface alte nevoi fiziologice. Dacă aportul de calciu este insuficient sau organismul nu absoarbe suficient calciu din dietă, formarea oaselor și țesutul osos pot fi afectate. Drept urmare, oasele pot deveni fragile, rezultând oase slabe care se rup ușor.
Următorii sunt factorii care duc la osteoporoză
●Vârstă și sex: Pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre tind să piardă masa osoasă mai repede decât o pot reconstrui, ceea ce duce la o scădere treptată a densității osoase. Această scădere este mai pronunțată la femei, în special în timpul menopauzei, când nivelul de estrogen scade.
●Schimbări hormonale: Femeile experimentează o scădere rapidă a nivelului de estrogen în timpul menopauzei, ceea ce accelerează pierderea osoasă. Scăderea nivelului de estrogen, un hormon care ajută la menținerea densității osoase, poate duce la osteoporoză la femeile aflate la postmenopauză.
●Deficiențe nutriționale: Deficiențele de calciu și vitamina D pot afecta grav sănătatea oaselor și pot crește riscul de osteoporoză.
●Stil de viață: Lipsa activității fizice și a exercițiilor cu greutăți ridicate, aport insuficient de calciu și vitamina D, consum excesiv de alcool, fumat, utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente (de exemplu, corticosteroizi (prednison)).
●Boli cronice: Anumite boli, cum ar fi artrita reumatoidă și bolile inflamatorii intestinale, pot crește riscul de a dezvolta osteoporoză.
●Istoric familial: Antecedentele familiale de osteoporoză cresc șansele de a dezvolta boala.
Deși osteoporoza este de natură silențioasă, se poate manifesta prin mai multe simptome observabile. Este frecvent să se piardă în înălțime și să se dezvolte cocoșat în timp, fenomen cunoscut sub numele de „cocoșatul reginei”. Pot apărea dureri de spate sau dureri cauzate de o fractură a coloanei vertebrale.
Un alt simptom cheie este creșterea frecvenței fracturilor, în special la nivelul încheieturilor mâinilor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Aceste fracturi pot apărea chiar și în urma unor căderi minore sau a unor coliziuni și pot afecta grav mobilitatea și calitatea vieții unei persoane.
Pierderea în greutate, pierderea poftei de mâncare și oboseala sunt, de asemenea, simptome potențiale care ar putea indica osteoporoza.
În concluzie, prin combinarea suplimentelor de calciu cu o dietă bogată în calciu, exerciții fizice regulate și evitarea obiceiurilor dăunătoare, puteți lua măsuri active pentru a vă menține oasele puternice și sănătoase și pentru a preveni progresia osteoporozei.
Î: Pot obține suficient calciu și vitamina D doar prin dietă?
R: Deși este posibil să se obțină suficient calciu și vitamina D doar prin dietă, unele persoane pot necesita suplimente pentru a-și satisface necesarul zilnic. Se recomandă consultarea unui profesionist din domeniul sănătății pentru a determina necesitatea suplimentării.
Î: Osteoporoza este o preocupare doar pentru adulții în vârstă?
R: Deși osteoporoza este mai frecventă la adulții în vârstă, nu este o preocupare exclusivă pentru această grupă de vârstă. Construirea și menținerea oaselor sănătoase este importantă pe tot parcursul vieții, iar adoptarea unor măsuri preventive din timp poate reduce semnificativ riscul de osteoporoză mai târziu în viață.
Exonerare de răspundere: Acest articol este doar în scop informativ și nu trebuie considerat sfat medical. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza orice suplimente sau de a vă schimba regimul alimentar.
Data publicării: 07 septembrie 2023
