Osteoporoza este o boala cronica caracterizata prin scaderea densitatii osoase si risc crescut de fracturi care afecteaza majoritatea oamenilor. Oasele slabe asociate cu osteoporoza pot afecta grav calitatea vieții și independența unui individ. Deși osteoporoza este în general considerată o boală care afectează adulții în vârstă, înțelegerea cauzelor care stau la baza osteoporozei este esențială pentru a preveni apariția acesteia sau pentru a o gestiona eficient.
Osteoporoza, care înseamnă literal „oase poroase”, se caracterizează prin pierderea densității și a masei osoase. În mod normal, organismul descompune în mod constant țesutul osos vechi și îl înlocuiește cu os nou. La persoanele cu osteoporoză, rata pierderii osoase depășește rata formării osoase, rezultând oase slabe.
Osteoporoza afectează majoritatea femeilor și apare în principal la adulții în vârstă, dar poate afecta și bărbații și adulții tineri.
Prevenirea și depistarea precoce sunt esențiale pentru controlul osteoporozei. Menținerea unui stil de viață sănătos, inclusiv o dietă echilibrată, bogată în calciu și vitamina D, exerciții fizice regulate și evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool, poate ajuta la reducerea riscului de osteoporoză.
Mineralele necesare pentru formarea oaselor sunt în principal calciul și fosforul. Calciul este unul dintre elementele principale ale osului, oferindu-i rezistență și duritate. Fosforul este al doilea cel mai important mineral din oase. Împreună cu calciul formează sărurile minerale ale oaselor, care contribuie la formarea și întreținerea oaselor.
Calciul este principalul nutrient pentru oase, unde oferă rezistență și duritate. Oasele sunt cel mai important bazin de calciu din corpul uman. Atunci când organismul are nevoie de calciu, oasele pot elibera ioni de calciu pentru a satisface alte nevoi fiziologice. Dacă aportul de calciu este insuficient sau organismul nu absoarbe suficient calciu din dietă, formarea osului și țesutul osos pot fi afectate. Ca urmare, oasele pot deveni casante, rezultând oase slabe care se sparg ușor.
Următorii sunt factorii care duc la osteoporoză
●Vârsta și sexul: Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru are tendința de a pierde masa osoasă mai repede decât o pot reconstrui, ducând la o scădere treptată a densității osoase. Această scădere este mai pronunțată la femei, mai ales în timpul menopauzei, când nivelul de estrogen scade.
●Modificări hormonale: Femeile experimentează o scădere rapidă a nivelului de estrogen în timpul menopauzei, ceea ce accelerează pierderea osoasă. Scăderea nivelului de estrogen, un hormon care ajută la menținerea densității osoase, poate duce la osteoporoză la femeile aflate în postmenopauză.
●Deficiențe nutriționale: deficiențele de calciu și vitamina D pot afecta grav sănătatea oaselor și pot crește riscul de osteoporoză.
●Stilul de viață: Lipsa activității fizice și exerciții fizice cu greutate, aport insuficient de calciu și vitamina D, consum intens de alcool, fumat, utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente (de exemplu, corticosteroizi (prednison)).
●Boli cronice: Anumite boli, cum ar fi artrita reumatoidă și boala inflamatorie intestinală, pot crește riscul de a dezvolta osteoporoză.
●Istoric familial: a avea un istoric familial de osteoporoză crește șansele de a dezvolta boala.
Deși osteoporoza este de natură tăcută, se poate manifesta prin mai multe simptome observabile. Este obișnuit să pierzi înălțimea și cocoșul în timp, cunoscut în mod obișnuit sub numele de „regina cocoșată”. Pot apărea dureri de spate sau dureri de la o fractură a coloanei vertebrale.
Un alt simptom cheie este o frecvență crescută a fracturilor, în special la încheieturile mâinilor, șoldurile și coloana vertebrală. Aceste fracturi pot apărea chiar și din căderi minore sau ciocniri și pot afecta grav mobilitatea și calitatea vieții unei persoane.
Pierderea în greutate, pierderea poftei de mâncare și oboseala sunt, de asemenea, simptome potențiale care ar putea indica osteoporoza.
Pe scurt, combinând suplimentele de calciu cu o dietă bogată în calciu, exerciții fizice regulate și evitând obiceiurile dăunătoare, poți lua măsuri active pentru a-ți menține oasele puternice și sănătoase și pentru a preveni progresia osteoporozei.
Î: Pot obține suficient calciu și vitamina D numai prin dieta mea?
R: Deși este posibil să obțineți suficient calciu și vitamina D doar prin dietă, unele persoane pot necesita suplimente pentru a-și satisface cerințele zilnice. Se recomandă să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru a determina necesitatea suplimentelor.
Î: Este osteoporoza o preocupare doar pentru adulții în vârstă?
R: În timp ce osteoporoza este mai frecventă la adulții în vârstă, nu este doar o preocupare pentru această grupă de vârstă. Construirea și menținerea oaselor sănătoase este importantă pe tot parcursul vieții, iar adoptarea de timpuriu a măsurilor preventive poate reduce semnificativ riscul de osteoporoză mai târziu în viață.
Disclaimer: Acest articol are doar scop informativ și nu trebuie considerat sfat medical. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza orice suplimente sau de a vă schimba regimul de asistență medicală.
Ora postării: 07-sept-2023
