Poate Alpha GPC să vă îmbunătățească concentrarea? Iată ce trebuie să știți

Când vine vorba de îmbunătățirea memoriei și a învățării, cercetări recente sugerează că alfa GPC poate fi foarte benefică. Acest lucru se datorează faptului că A-GPC transportă colina către creier, stimulând un neurotransmițător important care promovează sănătatea cognitivă.

Cercetările arată că alfa GPC este unul dintre cele mai bune suplimente nootropice pentru creier de pe piață. Este o moleculă care stimulează creierul și care s-a dovedit a fi sigură și bine tolerată de pacienții mai în vârstă care doresc să îmbunătățească simptomele demenței, precum și de sportivii tineri care doresc să își îmbunătățească rezistența fizică și forța.
Similar efectelor de stimulare a creierului ale fosfatidilserinei, a-GPC poate servi ca tratament natural pentru boala Alzheimer și poate încetini declinul cognitiv legat de vârstă.

Ce este Alpha GPC?

Alpha GPC sau alfa-glicerilfosforilcolina este o moleculă care acționează ca o sursă de colină. Este un acid gras care se găsește în lecitina din soia și în alte plante și este utilizat în suplimente pentru sănătatea cognitivă și pentru a dezvolta forța musculară.
Alfa GPC, cunoscut și sub denumirea de alfoscerat de colină, este apreciat pentru capacitatea sa de a transporta colina către creier și de a ajuta organismul să producă neurotransmițătorul acetilcolină, care este responsabil pentru multe dintre beneficiile colinei pentru sănătate. Acetilcolina este asociată cu învățarea și memoria și este unul dintre cei mai importanți neurotransmițători pentru contracția musculară.
Spre deosebire de bitartrat de colină, un alt supliment popular de colină de pe piață, A-GPC este capabil să traverseze bariera hematoencefalică. Acesta este motivul pentru care are efecte promițătoare asupra creierului și de ce este utilizat pentru tratarea demenței, inclusiv a bolii Alzheimer.

Beneficii și utilizări Alpha GPC

1. Îmbunătățește deficiențele de memorie

Alfa GPC este utilizat pentru a îmbunătăți memoria, abilitățile de învățare și gândire. Acest lucru se realizează prin creșterea nivelului de acetilcolină din creier, o substanță chimică ce joacă un rol important în funcțiile de memorie și învățare. Cercetătorii au observat că alfa GPC are potențialul de a îmbunătăți simptomele cognitive asociate cu boala Alzheimer și demența.
Un studiu clinic dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo, publicat în Clinical Therapeutics în 2003, a evaluat eficacitatea și tolerabilitatea alfa GPC în tratamentul deficienței cognitive cauzate de boala Alzheimer ușoară până la moderată.
Pacienții au luat capsule de a-GPC a câte 400 mg sau capsule placebo de trei ori pe zi, timp de 180 de zile. Toți pacienții au fost evaluați la începutul studiului clinic, după 90 de zile de tratament și la sfârșitul studiului clinic, 180 de zile mai târziu.
În grupul tratat cu GPC alfa, toți parametrii evaluați, inclusiv Scala de Evaluare a Boalei Alzheimer Cognitivă și Comportamentală și Mini-Mental State Examination, au continuat să se îmbunătățească după 90 și 180 de zile de tratament, în timp ce în grupul placebo aceștia au rămas neschimbați.
Cercetătorii au concluzionat că a-GPC este utilă clinic și bine tolerată în tratarea simptomelor cognitive ale demenței și are potențial ca tratament natural pentru boala Alzheimer.

2. Promovarea învățării și a concentrării

Există o multitudine de cercetări care susțin beneficiile alfa GPC pentru persoanele cu deficiențe cognitive, dar cât de eficient este pentru persoanele fără demență? Cercetările arată că Alfa GPC poate îmbunătăți, de asemenea, atenția, memoria și capacitățile de învățare la adulții tineri sănătoși.
American Journal of Clinical Nutrition a publicat un studiu de cohortă care a implicat participanți fără demență și a constatat că un aport mai mare de colină a fost asociat cu o performanță cognitivă mai bună. Domeniile cognitive evaluate includ memoria verbală, memoria vizuală, învățarea verbală și funcția executivă.
Un studiu publicat în Journal of the International Society of Sports Nutrition a constatat că, atunci când tinerii adulți au utilizat suplimente alfa-GPC, acestea au fost benefice în anumite sarcini de performanță fizică și mentală. Cei care au primit 400 mg de a-GPC au obținut scoruri cu 18% mai rapide la testul de scădere serială decât cei care au primit 200 mg de cafeină. În plus, grupul consumator de cafeină a obținut scoruri semnificativ mai mari la nevrotism în comparație cu grupul alfa-GPC.

3. Îmbunătățiți performanța atletică

Cercetările susțin proprietățile sinergice ale alfa GPC. Din acest motiv, sportivii sunt din ce în ce mai interesați de a-GPC datorită capacității sale potențiale de a îmbunătăți rezistența, puterea și forța musculară. Suplimentarea cu a-GPC este cunoscută pentru faptul că ajută la creșterea forței fizice, promovează construirea masei musculare slabe și scurtează timpul de recuperare post-antrenament.
Cercetările arată că alfa GPC crește hormonul de creștere uman, care joacă un rol în regenerarea celulară, creșterea și menținerea țesutului uman sănătos. Hormonul de creștere este cunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți abilitățile fizice și performanța atletică.
Au existat numeroase studii care au evaluat eficacitatea alfa GPC asupra rezistenței fizice și a forței. Un studiu randomizat, controlat cu placebo, crossover din 2008, care a implicat șapte bărbați cu experiență în antrenamentul de rezistență, a arătat că a-GPC afectează nivelurile hormonului de creștere. Participanților din grupul experimental li s-au administrat 600 mg de alfa GPC cu 90 de minute înainte de exercițiile de rezistență.
Cercetătorii au descoperit că, comparativ cu valorile inițiale, nivelurile maxime ale hormonului de creștere au crescut de 44 de ori în cazul administrării alfa GPC și de 2,6 ori în cazul administrării placebo. Utilizarea A-GPC a crescut, de asemenea, forța fizică, forța maximă la presa la bancă crescând cu 14% comparativ cu placebo.
Pe lângă creșterea forței musculare și a rezistenței, hormonul de creștere poate promova pierderea în greutate, poate întări oasele, poate îmbunătăți starea de spirit și poate îmbunătăți calitatea somnului.

4. Îmbunătățiți recuperarea după accident vascular cerebral

Cercetările timpurii sugerează că a-GPC ar putea fi benefic pentru pacienții care au suferit un accident vascular cerebral sau un atac ischemic tranzitoriu, cunoscut sub numele de „mini-accident vascular cerebral”. Acest lucru se datorează capacității alfa GPC de a acționa ca neuroprotector și de a susține neuroplasticitatea prin intermediul receptorilor factorilor de creștere a nervilor.
Într-un studiu din 1994, cercetătorii italieni au descoperit că alfa GPC a îmbunătățit recuperarea cognitivă la pacienții cu accidente vasculare cerebrale acute sau minore. După accident vascular cerebral, pacienții au primit 1.000 mg de alfa GPC prin injecție timp de 28 de zile, urmată de 400 mg pe cale orală de trei ori pe zi timp de următoarele 5 luni.
La sfârșitul studiului, 71% dintre pacienți nu au prezentat declin cognitiv sau amnezie, au raportat cercetătorii. În plus, scorurile pacienților la Mini-Mental State Examination s-au îmbunătățit semnificativ. Pe lângă aceste constatări, procentul de evenimente adverse după utilizarea alfa GPC a fost scăzut, iar cercetătorii au confirmat tolerabilitatea excelentă a acestuia.

5. Poate fi benefic pentru persoanele cu epilepsie

Un studiu pe animale publicat în Brain Research în 2017 a avut ca scop evaluarea impactului tratamentului cu alfa GPC asupra deficiențelor cognitive după crizele epileptice. Cercetătorii au descoperit că, atunci când șobolanii au fost injectați cu a-GPC la trei săptămâni după crizele induse, compusul a îmbunătățit funcția cognitivă și a crescut neurogeneza, creșterea țesutului nervos.
Acest studiu sugerează că alfa GPC ar putea fi utilă la pacienții cu epilepsie datorită efectelor sale neuroprotectoare și ar putea ameliora afectarea cognitivă și leziunile neuronale induse de epilepsie.

Alfa GPC și colină

Colina este un micronutrient esențial necesar pentru multe procese ale organismului, în special pentru funcția creierului. Este necesară pentru buna funcționare a neurotransmițătorului cheie acetilcolină, care acționează ca un neurotransmițător anti-îmbătrânire și ajută nervii noștri să comunice.
Deși organismul produce singur cantități mici de colină, trebuie să obținem nutrientul din alimente. Printre alimentele bogate în colină se numără ficatul de vită, somonul, năutul, ouăle și pieptul de pui. Cu toate acestea, unele studii sugerează că colina din surse alimentare nu este absorbită corect de organism, motiv pentru care unele persoane suferă de deficit de colină. Acest lucru se datorează faptului că colina este parțial procesată în ficat, iar persoanele cu insuficiență hepatică nu o vor putea absorbi.
Aici intră în joc suplimentele cu alfa GPC. Unii experți recomandă utilizarea suplimentelor de colină, cum ar fi a-GPC, pentru a îmbunătăți funcția creierului și a ajuta la reținerea memoriei. Se consideră că alfa GPC și colina CDP sunt cele mai benefice pentru organism, deoarece sunt foarte similare cu modul în care colina apare în mod natural în alimente. La fel ca și colina, care este absorbită în mod natural din alimentele pe care le consumăm, alfa GPC este cunoscută pentru capacitatea sa de a traversa bariera hematoencefalică atunci când este ingerată, ajutând organismul să transforme colina în importantul neurotransmițător acetilcolină.
Alfa GPC este o formă puternică de colină. O doză de 1.000 mg de a-GPC este echivalentă cu aproximativ 400 mg de colină alimentară. Sau, cu alte cuvinte, alfa GPC conține aproximativ 40% colină în greutate.

A-GPC și CDP colină

Colina CDP, cunoscută și sub denumirea de citidin difosfat colină și citicolină, este un compus alcătuit din colină și citidină. Colina CDP este cunoscută pentru capacitatea sa de a ajuta la transportul dopaminei în creier. La fel ca alfa GPC, citicolina este apreciată pentru capacitatea sa de a traversa bariera hematoencefalică atunci când este ingerată, conferindu-i efecte de îmbunătățire a memoriei și de îmbunătățire cognitivă.
În timp ce alfa GPC conține aproximativ 40% colină în greutate, colina CDP conține aproximativ 18% colină. Însă colina CDP conține și citidină, un precursor al nucleotidului uridină. Cunoscută pentru capacitatea sa de a crește sinteza membranei celulare, uridina are și proprietăți de îmbunătățire cognitivă.
Atât colina a-GPC, cât și CDP sunt cunoscute pentru beneficiile lor cognitive, inclusiv rolul lor în susținerea memoriei, performanței mentale și concentrării.

Unde se găsește și cum se folosește

Suplimentele A-GPC sunt cel mai frecvent utilizate pentru a îmbunătăți memoria și abilitățile cognitive. De asemenea, pot fi folosite pentru a îmbunătăți rezistența fizică și performanța. Alpha GPC este disponibil ca supliment alimentar oral. Suplimentele Alpha GPC sunt ușor de găsit online sau de la furnizori. Îl veți găsi sub formă de capsule și pulbere. Multe produse care conțin a-GPC recomandă administrarea suplimentului cu alimente pentru a-l face cât mai eficient.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. este un producător înregistrat la FDA care oferă pulbere alfa GPC de înaltă calitate și puritate ridicată.

La Suzhou Myland Pharm ne angajăm să oferim produse de cea mai înaltă calitate la cele mai bune prețuri. Pudra noastră alfa GPC este testată riguros pentru puritate și potență, asigurându-vă că primiți un supliment de calitate în care puteți avea încredere. Indiferent dacă doriți să susțineți sănătatea celulară, să vă stimulați sistemul imunitar sau să vă îmbunătățiți sănătatea generală, pudra noastră alfa GPC este alegerea perfectă.

Cu 30 de ani de experiență și ghidată de tehnologie avansată și strategii de cercetare și dezvoltare extrem de optimizate, Suzhou Myland Pharm a dezvoltat o gamă de produse competitive și a devenit o companie inovatoare de suplimente pentru științele vieții, sinteză personalizată și servicii de producție.

În plus, Suzhou Myland Pharm este, de asemenea, un producător înregistrat la FDA. Resursele de cercetare și dezvoltare ale companiei, facilitățile de producție și instrumentele analitice sunt moderne și multifuncționale și pot produce substanțe chimice de la miligrame la tone, respectând standardele ISO 9001 și specificațiile de producție GMP.
A-GPC este cunoscut ca fiind higroscopic, ceea ce înseamnă că absoarbe umezeala din aerul din jur. Din acest motiv, suplimentele trebuie depozitate în recipiente etanșe și nu ar trebui expuse la aer pentru perioade lungi de timp.

Gânduri finale

Alpha GPC este utilizat pentru a transporta colina către creier prin bariera hematoencefalică. Este un precursor al acetilcolinei, un neurotransmițător care promovează sănătatea cognitivă. Suplimentele Alpha GPC pot fi utilizate pentru a vă îmbunătăți sănătatea cognitivă prin îmbunătățirea memoriei, învățării și concentrării. Cercetările arată, de asemenea, că a-GPC ajută la creșterea forței fizice și a forței musculare.