În procesul de menținere a sănătății persoanelor cu zahăr din sânge ridicat, suplimentele nutritive rezonabile sunt deosebit de importante. Fiind unul dintre mineralele esențiale pentru corpul uman, magneziul nu numai că participă la o varietate de reacții biochimice, dar joacă, de asemenea, un rol cheie în reglarea zahărului din sânge, sănătatea inimii, rezistența oaselor și funcția musculară. Pentru persoanele cu glicemie crescută, tauratul de magneziu este un nutrient de magneziu științific și eficient și o metodă de management al sănătății potrivită persoanelor cu zahăr din sânge ridicat.
Magneziu joacă mai multe roluri în organism, în special în gestionarea zahărului din sânge. Joacă un rol în activarea enzimelor, producerea de energie și reglarea altor nutrienți din organism. Cercetările arată că magneziul poate crește sensibilitatea la insulină și poate îmbunătăți rezistența la insulină, contribuind astfel la scăderea nivelului de zahăr din sânge. În plus, magneziul este implicat și în multe aspecte ale metabolismului glucozei, ajutând la menținerea stabilității zahărului din sânge. Prin urmare, pentru persoanele cu glicemie crescută, suplimentarea adecvată cu magneziu este de mare importanță pentru a controla glicemia și a preveni complicațiile diabetului.
Magneziul este un mineral care se găsește în multe alimente, inclusiv legume cu frunze verzi, cereale integrale și nuci. În ciuda acestui fapt, mulți oameni încă nu își satisfac nevoile zilnice de magneziu.
În timp ce adevărata deficiență de magneziu este rară, nivelurile scăzute ale mineralului pot avea efecte adverse asupra organismului. Simptomele pot include tulburări de somn, iritabilitate, confuzie, spasme musculare și tensiune arterială scăzută. Scăderea nivelului de magneziu a fost, de asemenea, legată de anxietate și stres.
Anxietatea, caracterizată prin gânduri îngrijorătoare și sentimente nervoase, pare să fie din ce în ce mai îngrijorătoare. În prezent, afectează mai mult de 30% din populația adultă, manifestându-se ca simptome mentale și fizice și afectând multe căi de sănătate. Deficiența de magneziu a fost legată de anxietate, iar cercetătorii cred că suplimentarea cu magneziu este o abordare proactivă pentru gestionarea bolii.
Și nu negați importanța unei abordări holistice a managementului anxietății. Anxietatea este adesea multifactorială, ceea ce înseamnă că controlul poate necesita mai mult de o schimbare a stilului de viață.
Anxietatea se caracterizează prin gânduri îngrijorătoare și sentimente tensionate, adesea concentrate pe griji orientate spre viitor. Anxietatea se poate manifesta sub formă de simptome fizice, cum ar fi amețeli, creșterea tensiunii arteriale, bătăi rapide ale inimii și transpirație excesivă.
Magneziul poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate printr-o varietate de mecanisme. Magneziul poate avea un efect calmant asupra organismului, ajutând la controlul neurotransmițătorilor creierului sau mesagerii chimici. Magneziul este un ion intracelular, dar la expunerea la factorii de stres, acesta poate fi transferat în compartimentul extracelular ca mecanism de protecție. În spațiul extracelular, magneziul poate inhiba neurotransmițătorii excitatori, provocând în cele din urmă stres în organism.
De exemplu, glutamatul este un neurotransmițător excitator cu receptori localizați în tot sistemul nervos central. Joacă un rol în cunoaștere, memorie și emoție. Magneziul interacționează cu receptorii N-metil-d-aspartat (NMDA), care sunt necesari pentru semnalizarea excitatoare a glutamatului. Hipomagnezemia sau deficiența de magneziu poate provoca un val de semnale excitatoare, declanșând stres și anxietate.
Promovați activitatea GABA
Acidul gamma-aminobutiric (GABA) este un neurotransmițător inhibitor. Blochează semnalele de la sistemul nervos central, încetinește creierul și produce un efect calmant - care poate oferi alinare în perioadele de anxietate.
Deci, de unde vine magneziul? Pe lângă inhibarea transmiterii glutamatergice, s-a demonstrat că magneziul promovează activitatea GABA.
Reglați tonusul muscular
Magneziul este un nutrient esențial pentru funcționarea optimă a mușchilor și relaxare. Din păcate, un simptom comun al anxietății este tensiunea musculară. Prin urmare, o deficiență de magneziu poate duce la creșterea tensiunii musculare și a spasmelor, ceea ce poate exacerba simptomele de anxietate. Pe de altă parte, nivelurile adecvate de magneziu pot ajuta la reducerea tensiunii și la ameliorarea simptomelor de anxietate.
Absorbția eficientă a magneziului depinde de nivelurile adecvate de vitamina D, deoarece acești doi nutrienți lucrează sinergic pentru a regla echilibrul de calciu și pentru a preveni calcificarea arterială, o cauză majoră a aterosclerozei.
Echilibrul mineral optim necesită aproximativ de două ori mai mult calciu decât magneziu. Din păcate, mulți oameni consumă mult prea mult calciu și nu suficient magneziu. Prea mult calciu combinat cu lipsa de magneziu poate avea consecințe grave asupra sănătății, inclusiv un risc crescut de boli de inimă și cancer.
Luarea suplimentului potrivit de magneziu poate crește semnificativ profunzimea somnului, dar efectele diferitelor forme de suplimente de magneziu sunt complet diferite și chiar complet opuse. Oxidul de magneziu și carbonatul de magneziu vor provoca diaree ușoară la început și nu au niciun efect asupra somnului.
Printre mulți nutrienți de magneziu,taurat de magneziuse remarcă prin avantajele sale unice. Tauratul de magneziu este un compus compus din taurat și ioni de magneziu. Are avantajele nutriționale duble ale tauratului și magneziului. tauratul este unul dintre aminoacizii esențiali pentru organismul uman și are multiple funcții precum antioxidant, antiinflamator și de protecție a sistemului cardiovascular și nervos; în timp ce magneziul este un element esențial pentru diferite enzime și funcții fiziologice din organism.
1. Nutriție duală: Tauratul de magneziu combină avantajele nutriționale duale ale tauratului și magneziului și poate satisface nevoile organismului pentru acești doi nutrienți în același timp.
2. Biodisponibilitate ridicată: Tauratul de magneziu este ușor solubil în apă, are stabilitate și biodisponibilitate bună și poate fi absorbit rapid de organism și își poate juca rolul.
3. Beneficii multiple pentru sănătate: Pe lângă suplimentarea cu magneziu, tauratul de magneziu poate proteja în continuare sănătatea sistemului cardiovascular și a sistemului nervos prin efectele antioxidante și antiinflamatorii ale tauratului, sporind în același timp imunitatea organismului și îmbunătățind nivelul de energie.
4. Potrivit pentru persoanele cu glicemie crescută: Pentru persoanele cu zahăr din sânge crescut, tauratul de magneziu poate avea beneficii suplimentare în controlul zahărului din sânge. Efectele sale asupra promovării sensibilității la insulină și a metabolismului glucozei ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea riscului de complicații diabetice.
Disclaimer: Acest articol este doar pentru informații generale și nu trebuie interpretat ca un sfat medical. Unele dintre informațiile postate pe blog provin de pe internet și nu sunt profesionale. Acest site web este responsabil doar pentru sortarea, formatarea și editarea articolelor. Scopul transmiterii mai multor informații nu înseamnă că sunteți de acord cu opiniile sale sau că confirmați autenticitatea conținutului acestuia. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza orice suplimente sau de a face modificări în regimul dumneavoastră de îngrijire a sănătății.
Ora postării: Aug-07-2024
