Îmbătrânirea este un proces prin care trece fiecare organism. Indivizii nu pot preveni îmbătrânirea, dar pot lua unele măsuri pentru a încetini procesul de îmbătrânire și apariția bolilor legate de vârstă. Un compus a primit multă atenție - nicotinamida ribozidă, cunoscută și sub numele de NR. Ca precursor NAD+, se crede că nicotinamida ribozidă are un efect anti-îmbătrânire incredibil. Prin creșterea nivelurilor de NAD+, nicotinamidă ribozidă îmbunătățește activitatea sirtuinei, îmbunătățește funcția mitocondrială și activează diferite căi celulare implicate în procesul anti-îmbătrânire.
Nicotinamida ribozidă (NR) este o formă de vitamina B3, cunoscută și sub numele de acid nicotinic sau acid nicotinic. Este un compus natural care se găsește în cantități mici în anumite alimente, cum ar fi laptele, drojdia și unele legume.
NR este precursorul nicotinamidei adenin dinucleotid (NAD+), o coenzimă prezentă în toate celulele vii. NAD+ joacă un rol vital într-o varietate de procese biologice, inclusiv producția de energie, repararea ADN-ului și reglarea metabolismului celular. Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile noastre de NAD+ tind să scadă, ceea ce poate afecta aceste funcții critice. Suplimentele NR au fost propuse ca mijloc de creștere a nivelului de NAD+ și, eventual, de încetinirea procesului de îmbătrânire.
Unul dintre beneficiile majore ale suplimentării NR este capacitatea sa de a îmbunătăți funcția mitocondrială. Mitocondriile sunt puterile celulei, responsabile de generarea cea mai mare parte a energiei celulei sub formă de adenozin trifosfat (ATP). S-a demonstrat că NR promovează producția de ATP prin creșterea nivelurilor de NAD+, promovând astfel producția eficientă de energie și metabolismul celular. Această creștere a producției de energie poate aduce beneficii unei varietăți de țesuturi și organe, inclusiv creier, inimă și mușchi.
●Îmbunătățiți energia celulară
Nicotinamida ribozidă joacă un rol vital în furnizarea de energie centralei celulare, mitocondriile. Acest compus este un precursor al nicotinamidei adenin dinucleotid (NAD+), o coenzimă importantă implicată în multe procese celulare, în special în metabolismul energetic. Cercetările arată că suplimentarea cu NR poate crește nivelurile de NAD+ și poate promova respirația celulară eficientă și producerea de energie.
Nivelurile de NAD+ tind să scadă pe măsură ce îmbătrânim, ceea ce duce la slăbirea funcției mitocondriale și la niveluri generale mai scăzute de energie. Cu toate acestea, prin suplimentarea cu nicotinamidă ribozidă, este posibil să se inverseze acest declin și să se restabilească nivelurile de energie ale tinereții. De asemenea, s-a descoperit că NR îmbunătățește rezistența fizică și îmbunătățește performanța atletică, făcându-l un compus atractiv pentru sportivi și indivizi care caută o sănătate optimă.
●Îmbunătățește repararea celulelor și anti-îmbătrânire
Un alt aspect fascinant al nicotinamidei ribozide este potențialul său de a promova repararea ADN-ului și de a contracara daunele legate de vârstă. NAD+ este o componentă importantă în procesul de reparare a ADN-ului. Suplimentând NR pentru a crește nivelurile de NAD+, putem îmbunătăți capacitatea celulei de a repara ADN-ul, apărându-ne astfel mai eficient împotriva îmbătrânirii.
În plus, NR a fost implicat în reglarea căilor cheie de longevitate, cum ar fi sirtuinele, care joacă un rol crucial în menținerea funcției celulare sănătoase. Aceste gene de longevitate ajută la optimizarea mecanismelor de apărare celulară împotriva stresului și promovează longevitatea generală. Prin activarea sirtuinelor, nicotinamida ribozida poate ajuta la întârzierea bolilor legate de vârstă și poate prelungi durata de sănătate.
●Preveniți bolile neurodegenerative
Bolile neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinson devin din ce în ce mai frecvente în societatea noastră. Cercetările sugerează că nicotinamida ribozidă poate fi promițătoare în prevenirea acestor boli debilitante. Studiile au descoperit că administrarea NR îmbunătățește funcția mitocondrială, reduce stresul oxidativ și îmbunătățește neuroplasticitatea, toate acestea contribuind la un creier mai sănătos.
În plus, suplimentarea cu NR a fost asociată cu o funcție cognitivă îmbunătățită, cu reținerea memoriei și cu o concentrare și o atenție îmbunătățite. Deși sunt necesare cercetări suplimentare, aceste constatări preliminare sugerează că nicotinamidă ribozidă se poate dovedi a fi o potențială măsură preventivă sau de sprijin pentru persoanele cu risc de neurodegenerare.
●Creșterea sensibilității la insulină
Mai multe studii au arătat că NR are potențialul de a îmbunătăți sănătatea metabolică generală. S-a demonstrat că crește sensibilitatea la insulină, un factor cheie în menținerea nivelului sănătos al zahărului din sânge și în prevenirea dezvoltării diabetului de tip 2. Studiile au descoperit, de asemenea, că suplimentarea cu NR poate îmbunătăți metabolismul lipidelor, reducând astfel nivelul circulant de colesterol și trigliceride. Aceste efecte sunt deosebit de importante la persoanele cu tulburări metabolice sau la cei supraponderali sau obezi.
●Are capacitate antioxidantă
În plus, s-a demonstrat că NR îmbunătățește apărarea celulară împotriva stresului oxidativ. Stresul oxidativ apare atunci când există un dezechilibru între producția de specii reactive de oxigen (ROS) și capacitatea organismului de a le neutraliza cu antioxidanți. Nivelurile ridicate de stres oxidativ pot deteriora celulele și pot contribui la progresia diferitelor boli, inclusiv cancerul, bolile cardiovasculare și bolile neurodegenerative. Studiile au descoperit că suplimentarea NR poate îmbunătăți capacitatea antioxidantă a celulelor și poate reduce impactul stresului oxidativ asupra organismului.
Cercetările arată că nicotinamida ribozida are potențialul de a încetini îmbătrânirea prin creșterea nivelurilor moleculei de nicotinamidă adenin dinucleotidă (NAD+). NAD+ este o moleculă cheie care joacă un rol cheie în metabolismul celular.
Nivelurile NAD+ scad în mod natural pe măsură ce îmbătrânim. Acest declin este considerat o cauză majoră a procesului de îmbătrânire. Prin creșterea nivelului de NAD+, nicotinamida ribozidă poate ajuta la compensarea acestui declin și poate încetini efectele îmbătrânirii.
NAD+ este implicat în multe procese celulare importante, inclusiv producția de energie, repararea ADN-ului și expresia genelor. Prin creșterea nivelurilor de NAD+, nicotinamidă ribozidă poate îmbunătăți aceste procese și poate îmbunătăți funcția celulară generală.
Mai multe studii au arătat rezultate promițătoare în celulele animale și umane. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu nicotinamidă ribozidă a crescut nivelurile de NAD+ în țesutul muscular, îmbunătățind astfel funcția mitocondrială și performanța la efort la șoareci.
Un alt studiu a constatat că suplimentarea cu nicotinamidă ribozidă a îmbunătățit sensibilitatea la insulină și toleranța la glucoză la șoarecii obezi, prediabetici. Acest lucru sugerează că nicotinamida ribozidă poate avea, de asemenea, beneficii potențiale pentru sănătatea metabolică.
Într-un studiu mic pe adulți de vârstă mijlocie și în vârstă, suplimentarea cu nicotinamidă ribozidă a crescut nivelurile de NAD+ și a îmbunătățit tensiunea arterială și rigiditatea arterială, doi markeri importanți ai sănătății cardiovasculare.
Într-un alt studiu, cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu nicotinamidă ribozidă a îmbunătățit funcția musculară și a prevenit pierderea musculară la adulții în vârstă. Acest lucru sugerează că nicotinamidă ribozidă poate avea beneficii potențiale împotriva declinului muscular legat de vârstă.
Este de remarcat faptul că îmbătrânirea este un proces complex influențat de mai mulți factori, inclusiv genetica, stilul de viață și mediul înconjurător. Nicotinamida ribozida ar trebui privită ca un supliment care poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii și susține îmbătrânirea sănătoasă, mai degrabă decât un glonț magic.
Mai multeNAD+ au fost identificați precursori, inclusiv nicotinamid ribozid (NR), nicotinamid mononucleotid (NMN) și acid nicotinic (NA). Acești precursori sunt transformați în NAD+ odată în interiorul celulei.
Printre acești precursori, nicotinamida ribozidă a primit o atenție pe scară largă datorită stabilității, biodisponibilității și capacității sale de a crește în mod eficient nivelurile de NAD+. NR este forma naturală a vitaminei B3 și se găsește în urme în lapte și alte alimente. S-a demonstrat că îmbunătățește sinteza NAD+ și stimulează activitatea sirtuinelor, un grup de proteine asociate cu longevitatea.
Unul dintre avantajele nicotinamidei ribozide este capacitatea sa de a ocoli etapele intermediare necesare pentru sinteza NAD+. Poate fi convertit direct în NAD+ fără a fi nevoie de enzime suplimentare. În schimb, alți precursori, cum ar fi mononucleotida de nicotinamidă, necesită pași enzimatici suplimentari care implică nicotinamid fosforiboziltransferaza (NAMPT) pentru a fi convertiți în NAD+.
Mai multe studii au comparat eficacitatea nicotinamidei ribozide cu alți precursori NAD+, iar NR iese în mod constant pe primul loc. Într-un studiu preclinic pe șoareci în vârstă, s-a descoperit că suplimentarea cu nicotinamidă ribozidă crește nivelurile de NAD+, îmbunătățește funcția mitocondrială și îmbunătățește performanța musculară.
Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, la adulți sănătoși, a arătat, de asemenea, rezultate promițătoare. Nivelurile de NAD+ au crescut semnificativ la participanții care au luat nicotinamidă ribozidă în comparație cu grupul placebo. În plus, au raportat îmbunătățirea funcției cognitive și reducerea oboselii subiective.
În timp ce alți precursori NAD+, cum ar fi mononucleotida de nicotinamidă și niacina, au arătat efecte pozitive asupra nivelurilor de NAD+ în unele studii, ei nu au arătat încă același nivel de eficacitate ca nicotinamidă ribozidă.
Este important de reținut că, deși nicotinamida ribozida pare a fi mai eficientă la creșterea nivelurilor de NAD+, răspunsurile individuale pot varia. Unii oameni pot descoperi că alți precursori, cum ar fi mononucleotida de nicotinamidă sau niacina, sunt mai potriviți pentru nevoile lor specifice.
Suplimentele de nicotinamidă ribozidă sunt disponibile sub formă de tablete, capsule și pulbere. Găsirea dozei corecte de NR depinde în mare măsură de o varietate de factori, inclusiv vârsta, sănătatea și efectele dorite. Prin urmare, este întotdeauna înțelept să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice nou regim de suplimente, deoarece acesta vă poate oferi sfaturi personalizate în funcție de nevoile dumneavoastră specifice.
În plus, cu popularitatea NR în creștere și cu nenumărate mărci care inundă pe piață, este esențial să alegeți o sursă de încredere și de renume. Iată câțiva factori cheie de care trebuie să luați în considerare atunci când alegeți un supliment NR:
1. Puritate și calitate: Căutați produse care sunt testate și certificate de terți pentru a vă asigura că îndeplinesc standarde stricte de calitate. Căutați suplimente care nu conțin substanțe de umplutură, aditivi nocivi și potențiali contaminanți.
2. Practici de fabricație: Alegeți suplimentele fabricate în unități înregistrate de FDA și urmați recomandările privind bunele practici de fabricație (GMP). Acest lucru asigură consistența, siguranța și eficacitatea produsului.
4. Reputația și recenziile clienților: verificați recenziile și evaluările clienților pentru a obține o perspectivă asupra eficienței unui supliment și a satisfacției generale a clienților.
Î: Cum funcționează nicotinamida ribozidă (NR)?
R: Nicotinamid Riboside (NR) funcționează prin creșterea nivelurilor de NAD+ din organism. NAD+ este implicat în producerea de energie celulară, repararea ADN-ului și menținerea sănătății și funcționalității mitocondriilor.
Î: Care sunt potențialele efecte anti-îmbătrânire ale Nicotinamide Riboside (NR)?
R: Nicotinamid Riboside (NR) a demonstrat efecte anti-îmbătrânire promițătoare prin rolul său în creșterea nivelului de NAD+. Nivelurile crescute de NAD+ pot îmbunătăți funcția mitocondrială, îmbunătăți producția de energie celulară și promovează repararea ADN-ului, toate acestea putând contribui la combaterea declinului cauzat de vârstă și la îmbunătățirea sănătății generale.
Disclaimer: Acest articol este doar pentru informații generale și nu trebuie interpretat ca un sfat medical. Unele dintre informațiile postate pe blog provin de pe internet și nu sunt profesionale. Acest site web este responsabil doar pentru sortarea, formatarea și editarea articolelor. Scopul transmiterii mai multor informații nu înseamnă că sunteți de acord cu opiniile sale sau că confirmați autenticitatea conținutului acestuia. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza orice suplimente sau de a face modificări în regimul dumneavoastră de îngrijire a sănătății.
Ora postării: 10-nov-2023
