Magneziul este un mineral esențial care joacă un rol vital într-o varietate de funcții ale corpului, inclusiv funcția musculară și nervoasă, reglarea zahărului din sânge și sănătatea oaselor. Cu toate acestea, mulți oameni nu primesc suficient magneziu doar din dieta lor, ceea ce îi face să apeleze la suplimente pentru a-și satisface nevoile zilnice. O formă populară de supliment de magneziu este acetil taurinat de magneziu, cunoscut pentru biodisponibilitatea sa ridicată și potențialele beneficii pentru sănătate. Dacă vă gândiți să adăugați un supliment de acetil taurinat de magneziu la rutina dumneavoastră zilnică, este important să înțelegeți cum să alegeți suplimentul potrivit nevoilor dumneavoastră. Nu uitați să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice nou regim de supliment.
Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din organism, după calciu, potasiu și sodiu. Această substanță este un cofactor pentru mai mult de 600 de sisteme enzimatice și reglează diferite reacții biochimice din organism, inclusiv sinteza proteinelor, funcția musculară și nervoasă.
Conținutul de magneziu din corpul uman este de aproximativ 24 ~ 29 g, din care aproape 2/3 este depozitat în oase și 1/3 există în celule. Conținutul de magneziu din ser este mai mic de 1% din totalul magneziului din organism. Concentrația de magneziu în ser este foarte stabilă, ceea ce este determinat în principal de aportul de magneziu, absorbția intestinală, excreția renală, depozitarea osoasă și cererea de magneziu a diferitelor țesuturi. Pentru a atinge echilibrul dinamic.
Magneziul este stocat în mare parte în oase și celule, iar sângele nu are adesea deficit de magneziu. Prin urmare, testarea oligoelementelor de păr este cea mai bună alegere pentru a determina dacă există o deficiență de magneziu în organism.
Pentru a funcționa corect, celulele umane conțin molecula ATP bogată în energie (adenozin trifosfat). ATP inițiază numeroase reacții biochimice prin eliberarea energiei stocate în grupele sale trifosfat (vezi Figura 1). Scindarea uneia sau a două grupări fosfat produce ADP sau AMP. ADP și AMP sunt apoi reciclate înapoi în ATP, un proces care se întâmplă de mii de ori pe zi. Magneziul (Mg2+) legat de ATP este esențial pentru descompunerea ATP pentru a obține energie.
Peste 600 de enzime necesită magneziu ca cofactor, inclusiv toate enzimele care produc sau consumă ATP și enzimele implicate în sinteza: ADN-ului, ARN-ului, proteinelor, lipidelor, antioxidanților (cum ar fi glutationul), imunoglobulinelor și a prostatei. Sudu a fost implicat. Magneziul este implicat în activarea enzimelor și catalizarea reacțiilor enzimatice.
Magneziul este esențial pentru sinteza și activitatea „mesagerilor secundi”, cum ar fi: cAMP (adenozin monofosfat ciclic), asigurând că semnalele din exterior sunt transmise în interiorul celulei, cum ar fi cele de la hormoni și transmițători neutri legați de suprafața celulei. Acest lucru permite comunicarea între celule.
Magneziul joacă un rol în ciclul celular și apoptoză. Magneziul stabilizează structurile celulare și este implicat în reglarea homeostaziei calciului, potasiului și sodiului (echilibrul electrolitic) prin activarea pompei ATP/ATPază, asigurând astfel transportul activ al electroliților de-a lungul membranei celulare și implicarea potențialului membranei (tensiune transmembranară).
Magneziul este un antagonist fiziologic al calciului. Magneziul favorizează relaxarea musculară, în timp ce calciul (împreună cu potasiul) asigură contracția musculară (mușchi scheletic, mușchi cardiac, mușchi neted). Magneziul inhibă excitabilitatea celulelor nervoase, în timp ce calciul crește excitabilitatea celulelor nervoase. Magneziul inhibă coagularea sângelui, în timp ce calciul activează coagularea sângelui. Concentrația de magneziu în interiorul celulelor este mai mare decât în afara celulelor; opusul este valabil pentru calciu.
Magneziul prezent în celule este responsabil de metabolismul celular, comunicarea celulară, termoreglarea (reglarea temperaturii corpului), echilibrul electrolitic, transmiterea stimulării nervoase, ritmul cardiac, reglarea tensiunii arteriale, sistemul imunitar, sistemul endocrin și reglarea nivelului de zahăr din sânge. Magneziul stocat în țesutul osos acționează ca un rezervor de magneziu și este un factor determinant al calității țesutului osos: calciul face țesutul osos dur și stabil, în timp ce magneziul asigură o anumită flexibilitate, încetinind astfel apariția fracturilor.
Magneziul are un efect asupra metabolismului osos: magneziul stimulează depunerea de calciu în țesutul osos în timp ce inhibă depunerea de calciu în țesuturile moi (prin creșterea nivelului de calcitonină), activează fosfataza alcalină (necesară pentru formarea oaselor) și promovează creșterea oaselor.
Esențial pentru legarea vitaminei D de proteinele de transport și pentru transformarea vitaminei D în forma sa hormonală activă în ficat și rinichi. Deoarece magneziul are atât de multe funcții importante, este ușor de înțeles că un aport (lent) de magneziu poate avea efecte profunde asupra sănătății și bunăstării.
Magneziul este un mineral esențial important pentru corpul uman. Este implicat în majoritatea proceselor metabolice și biochimice majore și servește ca cofactor ("moleculă auxiliară") în peste 300 de reacții enzimatice diferite.
Nivelul scăzut de magneziu a fost asociat cu multe probleme de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare, diabet, osteoporoză, depresie și anxietate.
Nivelurile suboptime de magneziu sunt mai frecvente decât își dau seama majoritatea oamenilor.
Se estimează că 64% dintre bărbați și 67% dintre femeile din Statele Unite nu consumă suficient magneziu în dieta lor. Peste 80% dintre persoanele cu vârsta peste 71 de ani nu primesc suficient magneziu în dieta lor.
Pentru a înrăutăți lucrurile, prea mult sodiu, prea mult alcool și cofeină și unele medicamente (inclusiv inhibitorii pompei de protoni pentru refluxul acid) pot reduce și mai mult nivelul de magneziu din organism.
Acetil taurinat de magneziu este o combinație de magneziu, acid acetic și taurină. Taurina este un aminoacid care susține dezvoltarea nervilor și ajută la reglarea nivelului de apă și săruri minerale din sânge. Atunci când este combinat cu magneziu și acid acetic, formează un compus puternic, iar această combinație face ca magneziul să treacă mai ușor bariera hemato-encefalică. Studiul a constatat că această formă specifică de magneziu,
acetil taurinat de magneziu, a crescut nivelul de magneziu în țesutul cerebral mai eficient decât alte forme de magneziu testate.
Multe dintre simptomele de stres raportate frecvent - oboseală, iritabilitate, anxietate, dureri de cap și stomac deranjat - sunt aceleași simptome întâlnite frecvent la persoanele cu deficiențe de magneziu. Când oamenii de știință au explorat această conexiune, au descoperit că merge în ambele sensuri:
Răspunsul organismului la stres poate duce la pierderea magneziului în urină, provocând o deficiență de magneziu în timp. Nivelurile scăzute de magneziu pot face o persoană mai susceptibilă la efectele stresului, crescând astfel eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi adrenalina și cortizolul, care pot fi dăunătoare dacă nivelul de magneziu rămâne crescut. Acest lucru creează un cerc vicios. Deoarece nivelurile scăzute de magneziu pot face efectele stresului mai severe, acest lucru reduce și mai mult nivelul de magneziu, făcând oamenii mai susceptibili la efectele stresului și așa mai departe.
Acetil taurinat de magneziu sprijină relaxarea și reducerea stresului. Magneziul joacă un rol vital în reglarea răspunsului la stres al organismului și este un cofactor important în sinteza serotoninei, un neurotransmițător strâns asociat cu emoțiile pozitive și sentimentele de calm. De asemenea, magneziul inhibă eliberarea cortizolului, hormonul stresului suprarenal. Suplimentând cu acetil taurinat de magneziu, persoanele pot experimenta un sentiment mai mare de calm și relaxare, ceea ce face mai ușor să se relaxeze și să se pregătească pentru somn.
Relaxare musculară: tensiunea musculară și rigiditatea pot face dificilă adormirea și rămânerea adormită pe tot parcursul nopții. Magneziul este cunoscut pentru capacitatea sa de a relaxa mușchii, ceea ce este benefic în special pentru persoanele care suferă de crampe musculare pe timp de noapte sau picioare neliniștite. Ajutând la ameliorarea tensiunii musculare, acetil taurinatul de magneziu poate ajuta la promovarea unei experiențe de somn odihnitoare și mai confortabile.
Reglarea nivelurilor de GABA: Acidul gamma-aminobutiric (GABA) este un neurotransmițător care joacă un rol cheie în promovarea relaxării și reducerea excitabilității neuronale. Nivelurile scăzute de GABA sunt asociate cu anxietatea și tulburările de somn.Acetil Taurat de magneziupoate ajuta la susținerea nivelurilor sănătoase de GABA în creier, ceea ce poate îmbunătăți calitatea somnului și poate crește sentimentul de calm.
Îmbunătățiți durata și calitatea somnului: vă străduiți să obțineți un somn bun? Te trezești să te răsuci și să te întorci, incapabil să te relaxezi și căzând într-un somn odihnitor? Dacă da, nu ești singur, mulți oameni se luptă cu probleme de somn. Pentru a ajuta somnul, magneziul ajută simultan la producerea de melatonină, sporește efectul relaxant al GABA asupra creierului și reduce eliberarea de cortizol. Suplimentarea cu magneziu, mai ales înainte de culcare, este una dintre cele mai eficiente moduri de a ajuta la insomnie.
Magneziul este un mineral important care joacă un rol vital într-o varietate de funcții ale corpului, inclusiv funcția musculară și nervoasă, reglarea zahărului din sânge și sănătatea oaselor. De asemenea, este cunoscut pentru capacitatea sa de a promova relaxarea și calmul, făcându-l o alegere populară pentru cei care caută modalități naturale de a sprijini un somn mai bun. Proprietățile de stimulare a somnului ale magneziului pot fi îmbunătățite atunci când este combinat cu acetil taurină, o formă a aminoacidului taurină.
Capacitatea de a susține sănătatea cardiovasculară: Magneziul este cunoscut pentru rolul său în menținerea unui ritm cardiac sănătos și în susținerea funcției cardiovasculare generale. Atunci când este combinat cu taurină, poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la reducerea riscului de boli cardiovasculare. În plus, componenta acetil a acetil taurinatului de magneziu îi îmbunătățește absorbția și biodisponibilitatea, făcându-l mai eficient în susținerea sănătății inimii.
S-a demonstrat că taurina are proprietăți neuroprotectoare și, atunci când este combinată cu magneziu, poate ajuta la îmbunătățirea memoriei, a concentrării și a funcției generale a creierului. Acest lucru face din acetil taurinat de magneziu un supliment valoros pentru persoanele care doresc să susțină sănătatea cognitivă, mai ales pe măsură ce îmbătrânim.
Suplimentele tradiționale de magneziu, cum ar fi oxidul de magneziu, citratul de magneziu și glicinatul de magneziu, sunt disponibile pe scară largă și adesea folosite pentru a aborda deficiențele de magneziu. Aceste forme de magneziu sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a susține funcția musculară și nervoasă, precum și de a promova relaxarea și de a îmbunătăți somnul. Cu toate acestea, pot avea și unele dezavantaje, cum ar fi o absorbție mai scăzută și potențiale efecte secundare gastrointestinale, în special cu oxidul de magneziu.
Acetil taurinat de magneziu, pe de altă parte, este o nouă formă de magneziu care câștigă atenția pentru potențialele sale avantaje față de suplimentele tradiționale de magneziu. Această formă de magneziu este produsă prin combinarea magneziului cu acetiltaurină, un derivat de aminoacizi, despre care se crede că îmbunătățește absorbția și biodisponibilitatea magneziului în organism. Prin urmare, acetil taurinatul de magneziu poate oferi o eficacitate mai bună și mai puține probleme digestive decât suplimentele tradiționale de magneziu.
Acetil taurinat de magneziu este o combinație de magneziu și aminoacidul taurină. Această combinație face ca magneziul să treacă mai ușor bariera hemato-encefalică.
Studiile au descoperit că această formă de magneziu este mai ușor absorbită de creier decât alte forme de magneziu testate.
Într-un studiu, acetil taurinatul de magneziu a fost comparat cu alte trei forme comune de magneziu: oxid de magneziu, citrat de magneziu și malat de magneziu. De asemenea, nivelurile de magneziu din creier din grupul tratat cu acetil taurinat de magneziu au fost semnificativ mai mari decât cele din grupul de control sau din orice altă formă de magneziu testată.
1. Înainte de culcare: Mulți oameni consideră că luând acetil taurinat de magneziu
înainte de culcare poate promova relaxarea și poate îmbunătăți calitatea somnului. Se știe că magneziul susține producția de GABA, un neurotransmițător care are un efect calmant asupra creierului. Luând acetil taurinat de magneziu
înainte de culcare, este posibil să aveți un somn mai bun și să vă treziți simțindu-vă mai împrospătat.
2. Luați-l cu o masă: unora le place să iaacetil taurinat de magneziu
cu o masă pentru a-i spori absorbția. Consumul de magneziu cu alimente poate ajuta la reducerea riscului de tulburări gastro-intestinale și la creșterea biodisponibilității acestuia. În plus, combinarea magneziului cu o masă echilibrată poate sprijini absorbția și utilizarea nutrienților în general.
3. Post-antrenament: magneziul joacă un rol vital în funcția și recuperarea mușchilor, făcându-l o alegere populară pentru suplimentarea după antrenament. Administrarea de acetil taurinat de magneziu după exercițiu poate ajuta la refacerea nivelurilor epuizate de magneziu și poate sprijini relaxarea musculară, reducând potențial durerea și crampele după exercițiu.
4. În perioadele de stres: Stresul epuizează nivelul de magneziu din organism, provocând creșterea tensiunii și a anxietății. În perioadele de stres ridicat, suplimentarea cu acetil taurinat de magneziu poate ajuta la menținerea unui sentiment de calm și relaxare. Abordând deficiența de magneziu, puteți gestiona mai bine efectele stresului asupra corpului și minții.
Au trecut vremurile în care nu știai de unde să-ți cumperi suplimentele. Forfota de atunci era reală. Trebuie să mergi din magazin în magazin, la supermarketuri, mall-uri și farmacii, întrebând despre suplimentele tale preferate. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este să te plimbi toată ziua și să nu ajungi să obții ceea ce îți dorești. Mai rău, dacă primești acest produs, te vei simți presat să cumperi acel produs.
Astăzi, există multe locuri de unde puteți cumpăra pulbere de acetil taurinat de magneziu. Datorită internetului, puteți cumpăra orice fără a părăsi casa. A fi online nu numai că vă face munca mai ușoară, ci vă face și experiența de cumpărături mai convenabilă. De asemenea, aveți ocazia să citiți mai multe despre acest supliment uimitor înainte de a vă decide să îl cumpărați.
Există mulți vânzători online astăzi și îți poate fi dificil să-l alegi pe cel mai bun. Ceea ce trebuie să știți este că, în timp ce toți vor promite aur, nu toți vor îndeplini.
Dacă doriți să cumpărați pulbere de acetil taurinat de magneziu în vrac, vă puteți baza oricând pe noi. Oferim cele mai bune suplimente care vor oferi rezultate. Comandă astăzi de la Suzhou Myland.
1. Calitate și puritate: Calitatea și puritatea ar trebui să fie priorități de top atunci când alegeți orice supliment. Căutați suplimente care sunt produse de producători de renume și au fost testate de terți pentru puritate și potență. Acest lucru vă va asigura că obțineți un produs de înaltă calitate, fără contaminanți și impurități.
2. Biodisponibilitate: acetil taurinatul de magneziu este cunoscut pentru biodisponibilitatea sa ridicată, ceea ce înseamnă că este ușor absorbit și utilizat de către organism. Atunci când alegeți un supliment, căutați unul care conține o formă ușor de absorbit de acetil taurinat de magneziu, cum ar fi o formă chelatată sau tamponată. Acest lucru vă va asigura că corpul dumneavoastră poate folosi magneziul în mod eficient, maximizând beneficiile sale potențiale.
3. Dozare: Aportul zilnic recomandat de magneziu variază în funcție de vârstă, sex și alți factori. Este important să alegeți un supliment care să ofere doza adecvată de acetil taurinat de magneziu pentru a vă satisface nevoile individuale. Atunci când determinați doza potrivită pentru dvs., luați în considerare factori precum vârsta dvs., aportul alimentar de magneziu și orice probleme specifice de sănătate.
4. Alte ingrediente: niște acetil taurinat de magneziu
suplimentele pot conține alte ingrediente pentru a îmbunătăți absorbția sau pentru a oferi beneficiile pentru sănătate ale suplimentului. De exemplu, unele suplimente pot conține vitamina B6, care sprijină absorbția și utilizarea magneziului în organism. Atunci când alegeți un supliment de acetil taurinat de magneziu, luați în considerare dacă ați beneficia de alte ingrediente.
5. Forme de dozare: suplimentele de acetil taurinat de magneziu sunt disponibile într-o varietate de forme de dozare, inclusiv capsule, tablete și pulberi. Atunci când alegeți o formă de supliment, luați în considerare preferințele dvs. personale și orice restricții alimentare. De exemplu, dacă ai dificultăți în înghițirea pastilelor, un supliment sub formă de pudră poate fi mai bun pentru tine.
6. Alergeni și aditivi: Dacă aveți alergii sau sensibilități cunoscute, asigurați-vă că revizuiți cu atenție lista de ingrediente a suplimentului pentru a vă asigura că nu conține alergeni sau aditivi potențiali pe care trebuie să îi evitați. Căutați suplimente care nu conțin alergeni obișnuiți și aditivi inutile.
7. Recenzii și sfaturi: vă rugăm să luați timp pentru a citi recenziile și a căuta sfaturi de la surse de încredere înainte de a lua decizia finală. Căutați feedback de la alți utilizatori care au încercat suplimentul și luați în considerare consultarea unui profesionist din domeniul sănătății pentru sfaturi personalizate, bazate pe nevoile dumneavoastră personale de sănătate.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. este angajată în afacerea cu suplimente nutritive din 1992. Este prima companie din China care dezvoltă și comercializează extract de semințe de struguri.
Cu 30 de ani de experiență și condusă de tehnologie înaltă și o strategie de cercetare și dezvoltare extrem de optimizată, compania a dezvoltat o gamă de produse competitive și a devenit o companie inovatoare pentru știința vieții, sinteză personalizată și servicii de producție.
În plus, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. este, de asemenea, un producător înregistrat de FDA. Resursele de cercetare și dezvoltare ale companiei, facilitățile de producție și instrumentele analitice sunt moderne și multifuncționale și pot produce substanțe chimice la scară de la miligrame la tone și respectă standardele ISO 9001 și specificațiile de producție GMP.
Î: Pentru ce se utilizează acetil taurinat de magneziu?
R: Acetil taurinat de magneziu este folosit ca supliment alimentar pentru a susține sănătatea și bunăstarea generală. Este adesea luat pentru a promova relaxarea, susține sănătatea cardiovasculară și menține o funcție musculară sănătoasă.
Î: Care sunt beneficiile acetil taurinatului de magneziu?
R: Acetil taurinatul de magneziu este cunoscut pentru capacitatea sa de a promova relaxarea și de a reduce stresul. De asemenea, susține sănătatea cardiovasculară, ajută la menținerea unui nivel sănătos al tensiunii arteriale și ajută la funcționarea și recuperarea mușchilor.
Î: Cum funcționează acetil taurinatul de magneziu în organism?
R: Acetil taurinatul de magneziu este o formă de magneziu care este ușor absorbită de organism. Funcționează prin susținerea funcției enzimelor implicate în producerea de energie, contracția musculară și transmiterea nervilor. De asemenea, ajută la reglarea tensiunii arteriale și susține sănătatea cardiovasculară generală.
Î: Este sigur de utilizat acetil taurinat de magneziu?
R: Acetil taurinatul de magneziu este în general considerat sigur atunci când este utilizat conform instrucțiunilor. Cu toate acestea, este important să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice nou regim de suplimente, mai ales dacă aveți orice afecțiune de bază sau luați medicamente.
Î: Acetil taurinatul de magneziu poate ajuta la somn?
R: Unii oameni consideră că acetil taurinatul de magneziu poate ajuta la promovarea relaxării și la îmbunătățirea calității somnului. Efectele sale calmante asupra sistemului nervos pot contribui la modele de somn mai bune, dar răspunsurile individuale la supliment pot varia. Cel mai bine este să consultați un furnizor de asistență medicală pentru recomandări personalizate cu privire la sprijinirea somnului.
Disclaimer: Acest articol este doar pentru informații generale și nu trebuie interpretat ca un sfat medical. Unele dintre informațiile postate pe blog provin de pe internet și nu sunt profesionale. Acest site web este responsabil doar pentru sortarea, formatarea și editarea articolelor. Scopul transmiterii mai multor informații nu înseamnă că sunteți de acord cu opiniile sale sau că confirmați autenticitatea conținutului acestuia. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza orice suplimente sau de a face modificări în regimul dumneavoastră de îngrijire a sănătății.
Ora postării: 29-iul-2024
